Zamiast ostatniego posiłku lub jako przekąskę przed snem, możesz wypić koktajl z kefiru, cynamonu i pieprzu, który jest szczególnie skuteczny wieczorem. Napój zaspokaja głód, a jego dobroczynne właściwości dla żołądka i jelit zapewniają szybką utratę wagi.
Wymieszaj następujące składniki w porcji koktajlu i pij każdego wieczoru:
200 ml kefiru o niskiej zawartości tłuszczu lub 1%;
0,5 łyżeczki mielonego cynamonu;
0,5 łyżeczki mielonego imbiru;
i trochę czerwonej papryki (na czubku noża), ale jeśli koktajl okaże się zbyt ostry, nie dodawaj jej.